眼球コントロール力アップ

加齢によって衰えがちな目の周りの筋力、

血管、神経を刺激し、新陳代謝を高めていくには、

★クロージング・オープニング

ギュッと目を閉じて、パッと開くシンプルな動作ですが、

これだけで抜群の効果があるというのです。

開くときは必要以上に開く必要はありません。５～１０回。

強度近視の方は無理をせず、６～７割の力で行ってください。

慣れたら、

１　まぶたをギュッと閉じて絞り込む。

２　目を大きく見開いてパッと上を見る。

３　まぶたをギュッと閉じて絞り込む。

４　目を大きく見開いてパッと下を見る。

５　まぶたをギュッと閉じて絞り込む。

６　目を大きく見開いてパッと右を見る。

７　まぶたをギュッと閉じて絞り込む。

８　目を大きく見開いてパッと左を見る。

このようにギュッと閉じてパッと見る動作を上下左右に行います。

これを繰り返すことによって、視点移動がスムーズになります。

また、クロージング・オープニングには、次のような効果もあります。

・　眼球のマッサージとなり、血流がよくなり、

　　目の周りがほかほかと温かくなってきます。

・　まばたきをすることで、ドライアイ予防になります。

・　眼底を強化し、網膜剥離予防になります。

・　眼筋のストレッチとなり、目の疲れが取れます。

　　　　　　　　　　 -----眼の老化は「脳」で止められた！　（中川和宏　著）～-----

パソコンの前にいることが多い方、今から、始めてみませんか・・