1/f ゆらぎ

音楽には、人間の心に影響を与える
「ゆらぎ」というものが存在するそうです。

音は絶えず高さや音量が変化していて、
その変化が脳に刺激を与えている。

そのために、
大きな衝撃音を耳にしたとき緊張したり、
単調で抑揚のない話を長々と聞き続けているときに、
ついウトウトしてしまうわけ。

でも、自然の音に耳を傾けたとき、
心が心地よく変化することに気づいたりします。
波の音、風の音、小鳥のさえずり・・・・

連続的であって、しかも一様ではない変化が、
脳を心地よく刺激して、私たちを和ませる。

ゆらゆらと揺れながら、
ちょうどいいバランスをとっているのが「1/f ゆらぎ」と呼ばれるもの。

心臓の鼓動、それに伴う血液の流れ、脳波、細胞など、
常に変化しています。

これがバランスのいい「ゆらぎ」によって互いに調和しているからこそ、
私たちは健康でいられる。

心の状態も同じことがいえる。
緊張があっても緩和があれば、ちょうどいいバランスをとることができる。

何かにぶつかりそうになって、
〝危ない！〟と思ったときに緊張が走りますが、
危険を逃れられたときに
〝あぁ、よかった・・〟と心が緩和することで、
私たちは心のバランスを保つことができる。

クラシック音楽のほとんどが「1/f ゆらぎ」を持っているそうです。
この音楽の力を味方にしましょう。

＊ものごとに集中できないときには、バッハの「Ｇ線上のアリア」

＊悲しい気分のときには、ラフマニノフの「ボカリース」

＊不安なとき、心細いときには、ショパンの「雨だれ前奏曲」

＊イライラしているときには、ハチャトゥリアンの「剣の舞」

＊やる気の起きないときには、メンデルスゾーンの「ヴァイオリン協奏曲」


・・人によって適さないものがあるかもしれませんが・・ということで・・